Ihr Warenkorb ist leer
Ihr Warenkorb ist leerH.W.
Bewertet in Kanada am 19. Juni 2023
This is quite an eye opener and can apply to other areas of being mindful. A lot of this book rang true for me from laughing about what we were told at the dinner table as children, to realizing we are often on auto pilot and don't pay attention. Highly recommend.
Susann Schmidt
Bewertet in Deutschland am 26. November 2019
Ich habe „Mindful Eating“ gekauft, weil mich der Klappentext ansprach, laut dem es mir z. B. dann, wenn ich an einer Essstörung leide, zu einem besseren Verhältnis zum Essen/zu Lebensmitteln verhelfen könne. Leider scheint das Buch nur an der übergewichtigen, ständig zu viel essenden US-Amerikanerin orientiert zu sein. Anderes problematisches Essverhalten bleibt quasi außen vor.Die Tipps richten sich dementsprechend primär an Menschen, die unaufmerksam, zu viel und das Falsche essen: Wie schön es sich doch anfühle, wenn der Magen leer sei; dass man doch mal vier bis fünf Tage fasten solle; dass man ein Stück Apfel anstelle eines ganzen Apfels essen könne; dass man bei Lust auf Süßes etwas Saures probieren oder gefrorenes Obst statt Eis essen könne. Insgesamt: Viele Tipps der Kategorie „weniger oder gar nicht essen“. Da ich eine Vorgeschichte mit einer restriktiven Essstörung habe, also eher zu wenig esse, empfand ich das als verunsichernd und triggernd. Wer akut in die Richtung Magersucht essgestört ist, sollte sich dieses Buch lieber nicht kaufen. Ebenso werden Essstörungen in den theoretischen Ausführungen zu Hunger und Appetit quasi ignoriert. Unerwähnt bleibt, dass Hunger- und Sättigungsgefühl bei restriktiven Essstörungen massiv gestört sind und man dort mit einer Achtsamkeitsübung nicht weiterkommt. Ich vermute, dass es bei adipösen Personen ähnlich ist.Aus meiner persönlichen Perspektive könnte ich dem Buch daher nur einen von fünf Sternen geben. Wenn man davon ausgeht, dass das Buch grundsätzlich eher unaufmerksame Normalesserinnen und -esser ansprechen soll, halte ich „Mindful Eating“ allerdings für gelungener. Besonders schön finde ich, dass es einen Abschnitt dazu gibt, wie man Kinder achtsames Essen beibringt. Deshalb vergebe ich insgesamt drei von fünf Sternen.Die Hörbeiträge habe ich nicht genutzt, deshalb kann ich hierzu kein Urteil abgeben.
GiveMeMangoes
Bewertet in Großbritannien am 25. März 2019
Really brilliant book with a lot of ‘food for thought’. Written by a compassionate and knowledgeable medical doctor and zen Buddhist. I much preferred this to ‘savor’ and other mindful eating books I’ve read.It was a joy to read and I look forward to the meditations on the shambala website. Quite a lot of exercises but they are all short and sweet and apart from a few (such as the raisin exercise) I imagine you can take them or leave them.Provides a lot of compassionate help and advice for weight loss which is partly what I was interested in, without being ‘diety’ or overly prescriptive. As a Buddhist, Bays recommends following the ‘middle way’ - neither being overly strict nor obeying every desire for donuts your mind throws at you.Practical and sensible yet inspiring and spiritual, I heartily recommend this book
Prudence Cordelia
Bewertet in Großbritannien am 14. September 2019
A wonderful way to learn mindful eating. Clear instructions, easy to read , supported by really helpful practices. From the first pages I found what was wrong with my eating. Highly recommend.
gringopete
Bewertet in den USA am11. Januar 2019
I am well into the audio CD version of Mindful Eating. The audio is spoken by the author herself, which I always prefer. As others have noted, the author's voice and cadence is not as captivating as some professional readers, but after a few minutes I am now totally comfortable with it, and enjoying the CDs greatly. The author packs a an excellent mixture of observations, research, personal stories, recommendations, and exercises. Although the author mentions Zen a number of times, I never feel that she is pushing the Buddhist religion at me. Only that the Zen tradition has a lot of wisdom and insight regarding our relationship to food that is worth sharing. I am already applying her methods, and getting good results early on.
Mme Linda Pollet
Bewertet in Frankreich am 20. März 2017
beaucoup d'excellents conseils concernant nos habitudes et comment y faire face pour mieux gérer son poids - je suis contente de l'avoir acheté.
Produktempfehlungen