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Der Rückenmuskeltrainer trainiert die Rückenmuskulatur in einer geeigneten Position. Beim Krafttraining empfiehlt es sich, alle Körperteile gleichmäßig zu beanspruchen. Das Training der unteren Rückenmuskulatur mit dem Rückenstrecker ist angemessen.
Wie trainiere ich mit dem GS010?Den Bauch auf das Gerät legen und die Füße in den vorgesehenen Raum fixieren. Das Gerät lässt sich bei Bedarf schnell an die Größe anpassen. Es geht dann darum, Biegungen/Verlängerungen durchzuführen, indem Sie einen Abstieg und dann die Brust hochziehen.
Diese Übungen für die Rückenmuskulatur verbessern die Körperhaltung und unterstützen die Wirbelsäule. Es ist möglich zu beginnen ohne Gewichte zu trainieren und dann mit Hantelscheiben oder Hanteln zusätzliche Kraft auszuüben. Die maximale Tragfähigkeit beträgt 120 kg. Das Gerät kann bis zu einer maximalen Höhe von 185 cm verwendet werden. Die Abmessungen des Gerätes sind wie folgt: L 128 x B 56 x H 78-86 cm.
- Maximale Tragkraft: 120 kg.
- Maße: ca. 128 cm lang / 56 cm breit / 78 bis 86 cm hoch
- Minimale Benutzergröße: 150 cm.
- Höhenverstellbar in 4 Positionen.
- Farbe der Auflage: schwarz/anthrazit
- Maße: Kissen ca. 30 cm lang / 25 cm breit / 5,0 cm dick
- Maße: Beinrollen 18 cm lang / 12 cm Durchmesser.
- Farbe: weiß
- Effektives Gerät zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Gepolsterte Fußstütze für extremen Komfort.
- Einfache und schnelle Montage.
- Einstellwinkel von 45°
- Rutschfeste Füße.
Caja
Bewertet in Deutschland am 6. August 2024
Das Gerät ist Heute angekommen und ich habe beim zusammenbauen fast einen Nervenzusammenbruch bekommen so sehr haben mich die Schrauben und das dazugehörige Werkzeug in den Wahnsinn getrieben, aber da es trotz rumquengelnden Säuglings im Hintergrund wegen dem ich den Aufbau immer wieder unterbrechen musste, und der Tatsache, dass ich technisch absolut talentfrei bin, nach etwa 1,5 Stunden aufgebaut war, schätze ich, dass man den Aufbau als Mega easy bezeichnen kann. Jedenfalls wenn man nicht ich ist.Das Gerät macht einen relativ guten stabilen Eindruck und ich habe jetzt ein paar Übungen gemacht und finde, dass man für den Preis absolut nicht meckern kann.Einen Punkt muss ich abziehen, weil die letzte Schraube nicht passte weil der Griff genau über dem Schrauben Loch lag und die Schraube somit nicht eingesetzt werden konnte. Da es sich aber nur um eine von den Schrauben am Poster handelt und die anderen Schrauben gut sitzen, wird das wohl zu verschmerzen sein.
Odinsson
Bewertet in Deutschland am 20. Dezember 2024
Sehr stabil.Mein Training wird dadurch sehr bereichert!
Mutus
Bewertet in Deutschland am 11. Juni 2024
Das Paket war zwar nicht mehr im besten Zustand und wurde einfach in den Hausflur am Hauseingang hingestellt aber ansonsten war es leicht zusammen zu bauen und scheint auch stabil zu sein.
Christian
Bewertet in Italien am 9. Januar 2022
Buon rapporto qualità/prezzoAttrezzatura da casa ma valida per quello che costa.Nn è comodissima ma x meno di 70€ non si può pretendere chissà che.Io l’ho presa per fare le iper estensioni della muscolatura lombare e con un po’ di accortezza riesco a farle decentemente.La panchetta è leggera ma sopporto bene il peso ( io 103kg) ovviamente l esperienza nell esecuzione degli esercizi fa la differenza... se vi sapete allenare non traballa ed è funzionale, altrimenti se siete scarsi e inesperti spendete qualcosa in più e comprate un prodotto più stabile e comodo
Yachti
Bewertet in Deutschland am 9. August 2020
Die Fußplatte ist mindestens 2 cm zu kurz. Anders als im Angebotsfoto hat die Platte hinten einen 90° Winkel.Die Waden kommen aus diesem Grund auch nicht bis an die Beinfixierung. Durch den Winkel lässt sich der Fuß auch nicht weiter nach hinten stellen.Die Beinfixierung läßt sich nicht verstellen wie im Angebot beschrieben.Die Polsterung drückt in die Weichteile.Ich werde mir das Teil selber umbauen.Ansonsten ist der Rückentrainer stabil und würde mit einer anderen Fußplatte den Zweck erfüllen.Eigenes Werkzeug (Schraubenschlüssel oder Knarre) ist zu empfehlen. Das mitgelieferte Werkzeug ist nur Behelf.
sorgan
Bewertet in Großbritannien am 3. Oktober 2020
It's excellent. Stable and we'll made
Sabine
Bewertet in Deutschland am 27. Juli 2020
Es hat funktioniert und ich bin zufrieden mit den Ergebnis eine tolle Idee mit diesem Test ein Profi hat sich das nochmals angeschaut und bestätigt
cherry berry
Bewertet in Deutschland am 24. Januar 2018
Das Gerät ist recht stabil, mit den Dingern im Fitnessstudio darf man es allerdings nicht vergleichen. (Jedoch auch vom Preis her nicht) Das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt hier absolut und die Lieferung erfolgte auch rasch. Man sollte jedoch etwas Werkzeug zu Hause haben, denn mit dem Mitgelieferten ist der Aufbau zwar möglich aber total umständlich.
jenni
Bewertet in Deutschland am 11. Februar 2018
Null Sterne gebe ich dieses Produkt! Es erfüllt nicht seinen Zweck. Die schrauben kann man nicht fest zu drehen , sodass es sich zum trainieren eignet. Ich empfehle das Produkt niemanden. Ich will es zurücksenden, aber leider habe ich dafür keine retoure erhalten, sodass ich selber einen Zuschlag von 40 Euro zahlen müsste. Das ist nicht akzeptabel!
Anonyme
Bewertet in Frankreich am 7. Januar 2017
J'en suis très satisfait, car il est très lourd, très grand et très solide et équipé de bons caoutchoucs à ses trois pieds (même si sur la photo, on ne voit pas de caoutchouc au pied de l'avant, mais il y en a un très gros)... tout ça en fait un appareil très stable et sécurisant. Particulièrement ce qui est vraiment bien, c'est la plaque (marche-pied) à l'avant, car ça permet de se positionner très facilement sur l'appareil (je me demande d'ailleurs comment on fait quand il n'y a pas de marche-pied) et surtout, ça renforce le soutien et la stabilité puisqu'on ne s'accroche pas uniquement qu'au niveau des talons d'achyle mais également en posant le bout des pieds et les orteils sur la plaque en question. Pour ce qui concerne l'utilité de cet appareil, on verra avec le temps, mais en tout cas on sent particulièrement que les fesses et le bas du dos (au niveau des reins) travaille très dur, donc, si quelqu'un a besoin de se renforcer ou de se maintenir en forme à ce niveau, ça me paraît parfait, mais bien-sûr en baissant le coussin de soutien rembourrée le plus bas possible afin d'y poser non pas le ventre mais uniquement les cuisses ; ainsi, lorsqu'on fait l'exercice, c'est tout le buste qu'on balance de haut en bas et non pas uniquement le dos, et vu que l'instrument a une très forte inclinaison, l'exercice n'en est encore que meilleur. Pour ce qui concerne le prix, je l'ai vu à 100 € sur d'autres sites de vente, et chez Amazone, il est à 80 €. Enfin, en ce qui concerne le montage, ça paraît facile de prime abord, mais il m'a fallu trois soirées pour y arriver car certaines vis (4) étaient impossibles à enfoncer, vu que les trous ne correspondaient pas parfaitement (raison pour laquelle j'ai dû utiliser une fraiseuse pour arranger ça ; donc, il faut avoir une fraiseuse électrique) et aussi parce que les pinces livrées avec ne sont pas pratiques (j'ai dû utiliser deux bonnes clefs anglaises ... il faut donc prévoir deux bonnes clefs anglaises)... Mais si vous n'avez pas peur de bricoler, cet appareil est parfait ; dans le cas contraire, il ne faut pas l'acheter.
oblob2002
Bewertet in Frankreich am 30. Juni 2017
Le rapport qualité/prix est bon pour cet objet surtout pour ses fonctions. L'objet est stable pour ma part. Livraison rapide. Mode d'emploi pas très fiable mais simple a monter. Je n'ai pas mis 5 étoiles parce que je n'ai pas réussi a placer le dernier boulon derrière le coussin (il y en a 4 donc pas bien important). Je reste satisfait de cet objet sachant que d'autres appareils de musculation sont a des prix astronomique et n'ont pas de repose-pieds. Je me dis que c'est un bon achat et je recommande^^
KD
Bewertet in Spanien am 12. April 2015
Peso 90kg y mido 183 me sirve para hacer oblicuas y dorsal. No es la más compacta del mercado pero si mantienes la postura correcta y no t tambaleas puede ser muy practica. resiste y aunque la placa para apoyar los pies es algo estrecha se pueden hacer los ejercicios muy bien. Por el precio no se puede pedir más y estoy muy satisfecho.
Peer
Bewertet in Deutschland am 14. Februar 2013
Wer die Dinger aus dem Fitnessstudio kennt, wird von dem hier enttäuscht sein, weil die Stabilität nicht so doll ist, aber das sollte man immer in Rellation zum Preis sehen. Für den Preis ist das Gerät wirklich gut, vor Allem wegen der Beinführung. Daher 3 Sterne.
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